时尚美妆小说排行榜

简介：你不需要去健身房就能拥有更强壮、更苗条的身材。你只需要实实在在去做那些我告诉你的运动就可以。如何在任何地点、任何时间进行锻炼。你事实上不需要任何器械。你完全可以用两罐牛奶或果汁作为负重训练的器械！这一次你再没有借口不锻炼了吧，因为你根本不需要借助举重练习凳或是抗力球。只有一个因素能阻止你运动，就是你自己。接下来你需要找到与力量训练相关的常见误区。你很可能在自己受伤的时候才发现自己陷入了这些误区，而如果你在此之前采取了必要的预防措施，你估计就不会需要拄着拐杖走路了！你想从今天起就开始雕塑形体让你的身体变得更强健吗？那么你只需要买下这本书，就能找到让你的身体变得更加强壮、苗条的方法。

简介：很多男性有一个错误的认知——时尚只属于成功人士。在此，我必须请各位先生明白一个道理：你着力打造一个时尚的外表，那么你通往成功的攀爬之路将会缩短30%。当你翻这本书，就已经了一个专为品味男士造的专属殿堂。本书分为皮具、服装、腕表、鞋履4大部分，汇集国际著名60大男性奢侈品牌，是一本图片精美，内容丰富，价格详实，物超所值的精美图鉴。精美与实用并存，文字简练之余不失活泼，让读者在轻松阅读的同时，可以深度感受、体验品牌带来的经典传承与价值所在。本书不仅具备收藏价值，让每位男士在欣赏各大经典奢侈产品的同时，快速找到适合自己的着装风格、佩戴需求，还能为不太会搭配的男士提出实用的搭配建议，重塑自我。

简介：本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域有所助益。

简介：本书立足于童装设计发展的新思路和实际需求，将系统理论和设计实践相结合，既涵盖了童装的专业理论、设计美学等基础知识，又从专业的角度出发，以尊重儿童、引导儿童的审美、保护儿童的健康为目的，细致地阐述各年龄段儿童生理和心理特征与服装设计的关系，讨论了不同品类童装设计的要领和方法，并融入新兴的绿色童装理论概念。本书可供童装设计人员参考，也可作为高等院校服装设计专业的教学用书，或者作为成人教育服装专业的教学参考用书，同时对服装爱好者也是一本非常实用的自学用书。

简介：瑜伽从入门到精通，零基础私教课无保留分享！瑜伽体位高清图解+同步视频，让瑜伽之光唤醒身体正能量。全程无器械健身，新手跟练一目了然，一张瑜伽垫搞定瘦身燃脂减肥。系统教程规划，瑜伽教练都在看。

简介：本书作者是北京协和医院临床医生，接触了大量减肥案例，一线经验丰富，全书从减肥过程中遇到的各种“为什么”“怎么办”切入，以通俗易懂接地气的语言揭示了减肥的真相、解读了社会上关于减肥的流言、解答了减肥过程中的常见问题，从国内外最新的研究，到实际减肥过程的小细节，讲述关于减肥那件事儿的方方面面。重点是告知大家哪些人群需要减肥，哪些减肥方法是科学安全有效的，如果减肥失败要怎么补救。无高深的理论，只要接地气的大实话和易实操的减肥方法。

简介：内容从产品出发，涵盖汽车、游艇、公务机、腕表、珠宝、时装、酒店、旅行、航空、美食、美酒、地产、家居、美容、艺术和人物等不同生活方式领域，为用户深度解析产品信息和行业动态，汇总潮流与趋势，制订优质体验服务与购买方案，提供丰富可靠的私人消费指南。本期“秋冬新旅延续美学构想”，将高端产品目光投向了设计之外更广阔的地带，抛去了华而不实的繁重，重新构思实穿格调，延续美学构想的成长。

简介：《50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的减肥书，让你实现吃着就能瘦，玩着就塑形！全书包括：张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

简介：关于健身和减重，你多半遇到过这种情况，你听到别人信誓旦旦说某某方法帮他减重成功于是也跃跃欲试，但可能尝试后并没有任何效果反而还胖了一点？减肥就不要摄入脂肪，年纪大了自然会胖，少吃一两顿就能快速减重，要禁食乳制品，早上运动才有效，晚间购物节目卖的家用器械似乎格外有效？本书不光为你提供答案，还告诉你其背后的原理，让你有机会获得完整信息作出最适合自己的判断。

简介：《五行减肥不反弹》编者首先提出了减肥是一个系统工程。全书分别论述了导致肥胖的因素、脏腑失衡与肥胖症、肥胖与疾病、减肥应明确的三件事、减肥失败的五大原因等，率先提出了“辨肥论治”的“五行平衡减肥法”，从而使你达到真正“健康减肥”而不反弹的目的。

简介：本书作者以“要塑身，先塑心”的思想观点为方针，以自身成功的形体改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经验，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括关于16周形体改变的基本知识；走出误区；了解你自己，运动更轻松(简单便捷的自我评估)；雕刻形体的利器；武装到牙齿；16周形体改变课程的安排等等。

简介：《2013世界名表年鉴》收录了100个世界腕表品牌，全面展示了各品牌、收藏价值的腕表款式。1500款最经典腕表，均标注了综合世界各地价格之后的参考价。每个腕表都有详细的专业知识介绍，让读者在一饱眼福同时能更进一步了解该腕表的具体参数和相关数据，方便读者更加理性的购买与投资。此外，本书还对每个品牌的历史等信息做了详尽的介绍，提供了各品牌的官网和国内专卖店地址，非常适合腕表爱好者、收藏者以及时尚人士阅读和收藏。

简介：中华民族历来有礼仪之邦的美誉，而穿衣戴帽是最基本的服饰礼仪，备受国人重视。无论你是政府首脑，还是企业高管；无论你是乡镇干部，还是私企小老板，不懂穿戴之道，你注定混不好。现代社会的发展对人整体素质的要求越来越高，衣品反应人品，穿衣水平决定管理水平，形象魅力决定领导能力。总而言之一句话：你就是你所穿的。

简介：减肥攻略，亲测有效。D·S.帕伊斯，澳大利亚和美国亚马逊上的畅销作家。已经完成出版12本著作。其中《一个真实的故事——你可以像我一样从85公斤减到68公斤》以及《诗集——卷一》热销不断。虚构类的著作有《不可思议的圣诞节》、《心事》等。

简介：精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能轻松完成。本书会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，还能有效地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病、高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等。

简介：有没有想过把绘画书中的经典人物形象做成一个栩栩如生的人物模型收藏起来？其实一点也不难！翻开这本书吧，跟你徐徐到来如何制作手办。本书共分为6个部分，从认识制作手板的粘土等工具开始讲起，用了一章的篇幅引领你进入手办的世界，里面会介绍粘土的种类及特性、粘土的使用技巧、制作手办的工具的选择、粘土的配色技巧等；后面5个部分则图文并茂地向你展示了经典的动漫人物形象——银时、雪初音、利威尔兵长、森系兔女郎和FAIRYTAIL的下午茶的具体制作流程，制作过程的展示很详细。本书讲解系统，图例丰富，适合初、中级漫画爱好者作为手办的自学用书，也适合相关动漫专业作为培训教材或教学参考用书。

简介：本书是《绅士着装圣经》丛书中的一册，《绅士着装圣经》是追求品质品位男士的必备着装指导手册，全套书专业性、知识性和趣味性相得益彰，既有高屋建瓴的理论指导，又有大量风趣盎然的实际案例和精美图片。本书主要内容包括对礼服文献、礼服语言、现代礼服规制的解析，并对黑色套装、董事套装、塔士多礼服、梅斯礼服、夏季塔士多礼服、花样塔士多礼服、晨礼服、燕尾服、礼服外套、中山装等作了详尽考证与阐释。读过本套丛书，相信您会成为一个绅士着装方面的专家。本书可供公务、商务成功人士，着装专家，服装搭配师和有志于提升男士着装品质品味的人士阅读参考。本书是《绅士着装圣经》丛书中的一册，《绅士着装圣经》是追求品质品位男士的必备着装指导手册，全套书专业性、知识性和趣味性相得益彰，既有高屋建瓴的理论指导，又有大量风趣盎然的实际案例和精美图片。本书主要内容包括对礼服文献、礼服语言、现代礼服规制的解析，并对黑色套装、董事套装、塔士多礼服、梅斯礼服、夏季塔士多礼服、花样塔士多礼服、晨礼服、燕尾服、礼服外套、中山装等作了详尽考证与阐释。读过本套丛书，相信您会成为一个绅士着装方面的专家。本书可供公务、商务成功人士，着装专家，服装搭配师和有志于提升男士着装品质品味的人士阅读参考。

简介：工作忙、没时间，怎样低时间成本高效减肥？如何不挨饿、吃好又能瘦？减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走？“每逢佳节胖三斤”，节假日怎样吃好还能控制体重？如何制订不受场地限制的个人专属运动计划？……以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案！本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南！每天4分钟，练好、吃对，你也能收获理想身材。本书以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础，帮你厘清减肥底层逻辑，打破常见的认知误区、粉碎减肥谣言。作者精心设计的10套4分钟燃脂塑形计划，从热身、正式训练到整理运动，辅以详细的图文解说和视频动作详解，手把手教你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么选等饮食营养知识，教你设计健康减脂饮食方案。相信读完这本书，你会发现减肥也能变成一件可持续、不痛苦的事。

简介：本书系统地阐述了不同风格有氧健身舞蹈的起源、发展、分类和特点，对街舞、爵士舞、芭蕾舞、拉丁舞4种有氧健身舞蹈的基础知识进行了详细的描述，使读者在了解基本理论的前提下，能更深入地学习舞蹈技巧，提高自己的运动能力，掌握不同风格舞蹈的特点。本书在内容上与传统的教材相比有较大的不同。本书采用活页式体例结构编写，并将线上和线下相结合，即在线课程和课堂教学相结合，具有独创性。为满足不同院校课程教学的要求，编者对教学舞蹈进行了由易到难的创编，教师可根据学生地层次进行教学。

简介：本书作者布莱恩·万辛克博士穷其一生都在研究一件事：到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生，而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉，并帮助全球海量读者显著减轻了体重。既然体重是不知不觉涨上去的，就该不知不觉降下来。靠坚强的意志很难减肥，而对外部环境进行微小的改变，就能让你轻松瘦身。本书将颠覆你对食物的看法，无论你身处何时何地，只要你想大快朵颐，书中提到的真相，都能潜移默化地让你作出更合理的决定。翻开本书，获取布莱恩·万辛克博士的一整套可行性建议，你只要能做到其中的3个细节，即可在一年之内降低20斤的体重。

简介：本书将经典课程与当代课程紧密结合。在经典课程中,首先讲解剪发技术中最基础的方圆三角修剪技术、堆积与去除重量修剪技法,然后融会贯通，交叉讲解圆形堆积、经典堆积、方形去除等基础发型的修剪技术。在当代课程中，本书通过对长发、中发、短发的12个修剪案例的详细图解,进一步提升读者的剪发修剪技术。最后，本书还配有4个真人修剪案例以及基础修剪示范视频,详尽讲解剪发技术在实际中的应用与变化。本书适合美发学校师生、发型师等阅读。

简介：本书是专门针对专业造型师的发型设计教程，内容针对零基础的造型师入门使用，通过对基本工具和基本手法的介绍，使零基础造型师能够轻松入门。本书从扎单马尾开始由浅入深逐步扩展造型设计，详细图解了单马尾造型、单马尾展开造型、双马尾展开造型、三马尾展开造型、四发束造型、一发束上升造型共6大类近50种造型。本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、化妆师、造型师阅读。

简介：内容从产品出发，涵盖汽车、游艇、公务机、腕表、珠宝、时装、酒店、旅行、美食、美酒、地产、家居、美容、艺术和人物等不同生活方式及领域，为用户深度解析产品信息和行业动态，汇总潮流与趋势，制订优质体验服务与购买方案，提供丰富可靠的私人消费指南。本期特别策划通过对话摄影师安娜伊思·马田（Ana?sMartane）、策展人程昕东、翻译家董强、钢琴演奏家郎朗、雕塑家苏善书（PierreAlivon）等不同领域的文化交流使者，讲述文化自信与文化互鉴的美好故事。

简介：《精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式》本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。《精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式》本书延续第一册的形式，以细致的骨骼肌肉解剖图，配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动，再向下引至膝盖、脚踝，也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位，帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位，对于整个身体肌肉骨骼系统的活动度与稳定度都有莫大益处。

简介：《服装裁剪放码排料篇》主要介绍了服装裁剪放码、裁剪排料的基础知识和应用技术。服装裁剪放码是从服装纸样放码技术的基本原理出发，结合人体体型特征阐述服装放码技术与技巧。裁剪排料技术则是以服装用料为切入点，通过确定裁剪方案，系统、详细地对人工排料、计算机排料技术与技巧进行了全面阐述和讲解。本书具有适用性广、科学准确、易于学习的特点，能够更好地满足各种服装放码和用料的实际需要和需求。全书配以大量实例、大量图片，是服装高等院校及大中专院校师生的理想参考书；同时由于实用性强，也可供服装企业技术人员、广大服装爱好者参考。对于初学者或是服装制板爱好者而言，不失为一本实用而易学易懂的工具书，还可作为服装企业相关工作人员、广大服装爱好者及服装院校师生的工作和学习手册。

简介：《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。

简介：本年鉴收录了苏富比、佳士得、邦瀚斯、中国嘉德、北京保利、北京翰海等41家世界拍卖行，在2014年拍卖中参拍并成交的代表性的5500余件典型奢侈品拍品，并附有拍品的中英文名称、拍品规格、拍卖机构、拍卖时间、预估价及成交价等确切信息，旨在为您提供第一手的拍卖资料。为便于您参阅及查找，本年鉴将奢侈品拍品以名包、名牌珠宝、名表、酒品等分为4大类。每一件拍品均附有详尽的拍卖信息及高清拍品图片，图文结合，集词典、图录、手册、指南于一体。看过本年鉴再出手，一定能够让您准确把握奢侈品拍卖行情，避免在市场或拍场中走眼失手。

简介：真正殿堂级的腕表可以让你从宁静与安逸中体会到高贵、尊尚与超凡脱俗，会让你对人生产生更多的感悟与别样的意境。本书为您深度透析30个当下的国际奢侈名表品牌，1000款经典腕表，详细地告诉您哪些品牌的腕表是尊贵的，哪些值得珍藏与投资，哪些表款会帮您提升生活品味、凸显尊贵地位。

简介：《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。

简介：形象是事业成功的一个重要前提。本书从服饰、仪容、礼仪、沟通、身体语言等不同方面阐述了如何打造良好形象，成功助力，对读者有一定指导意义。