简介：腹肌训练是健身训练中的重要内容之一，拥有漂亮的腹肌线条几乎是每位健身男士的梦想。本书针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照锻炼腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外，本书通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了系统介绍。本书将帮助爱好健身以及想要强健腹肌、打造漂亮腹部线条的男士获得理想的锻炼效果。
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简介：《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作，从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现，每个动作都有正面、侧面多角度图，包括目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且配有教学视频，扫二维码即可免费观看，是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。
简介：本书由游泳世锦赛冠军陈慧佳编写，通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合不同水平的游泳爱好者学习的游泳技术，不仅可以为游泳爱好者提供学习参考，还可以为游泳教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。本书从游泳场地、装备以及相关术语等基础知识讲起，然后着重讲解了开始游泳前需要进行的热身活动，熟悉水性练习，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳这4种常见泳姿的技术要点和有助于掌握相应技术的练习方法，不同泳姿的出发、转身与终点技术，自救与施救的常用方法及有助于提升游泳运动表现的体能训练，以帮助游泳爱好者更好地掌握、优化游泳技术。希望本书能够帮助游泳爱好者系统地了解游泳运动，系统地提升游泳技术；帮助游泳教练和体育老师更系统地教学。
简介：本书辑录四类易筋经，共有15种练法。$$第一类少林易筋经，4种练法：少林达摩十二式易筋经、少林韦驮十四式易筋经、南少林金刚十八式易筋经、少林养生八段易筋经。$$第二类峨眉易筋经，6种练法：峨眉青城二十四式易筋经、峨眉黄林七盘易筋经、峨眉僧门十三式易筋经、峨眉杜门八大劲易筋经、峨眉洪门十二把易筋经、峨眉会门龙虎劲易筋经。$$第三类武当易筋经，1种练法：武当内功易筋经。$$第四类秘宗易筋经，4种练法：秘传攥拳易筋经、南派豹式易筋经、熊氏世传十四式易筋经、古传二十四式易筋经。
简介：本书主要分为营养基础篇、运动的科学基础和科学健身的合理营养三个篇章，包括15章内容，分别为：第一章营养物质的消化与吸收；第二章能量——运动与营养的基础；第三章碳水化合物——最有效的能源物质；第四章蛋白质——赖以生存的营养素；第五章脂类——储存能量的最佳形式；第六章矿物质——生命的骨架；第七章维生素——维系生命的物质；第八章运动健身的一般原理；第九章运动健身的合理营养；第十章营养补充与运动能力；第十一章不同健身运动的营养特点；第十二章儿童少年体育锻炼与营养；第十三章女性健身运动与营养；第十四章老年人群的运动与营养；第十五章体重管理的运动营养。书中在附录部分增加中国居民膳食指南、膳食宝塔内容和中居民膳食参考摄入量，以便于读者参考。
简介：本书系统讲解人一生中动作发展及动作技能的变化。全书分为六个部分：第一部分导论，介绍纽厄尔限制模型及相关理论；第二部分分析动作技能发展的序列与过程；第三部分探讨身体的发育与衰老；第四部分关注健康体能的发展，包括心肺耐力、力量和柔韧性的变化，及其与体重、动作能力发展的相互影响；第五部分阐述知觉与动作的关系及感觉-知觉的发展；第六部分讨论动作发展中的社会、文化及心理限制，并介绍如何将改变限制的方法应用于实践。本书适用于体育教师优化教学，为健康科学从业者提供动作观察工具，也可帮助家长促进儿童动作健康发展。
简介：《军人身体锻炼指导手册》把当今最为先进的身体功能动作训练等理念运用于军人体能训练中，围绕准备活动、快速伸缩复合训练、动作技能、力量与爆发力、灵活性训练等内容设计训练计划和动作，建立了体能训练的创新模式。手册抛弃大多数训练指导教材“大部头、语言涩、意难懂”等特点，充分满足基层官兵训练的要求，注重趣味性、直观性、操作性。手册设计突出“语言精练、内容系统、动作标准、图片精美”等特点，是针对当前军事体能训练多人群、缺场地、少器材情况下非常实用的一本指导性图书。并且，手册针对各类动作均设计有变式和进阶练习，可以针对不同基础的官兵开展个性化体能训练，密切结合基层部队实际，充分考虑部队训练场地差、训练器材少等实际情况，手册中设计的动作大多以自身体重训练法或部队常规装备：弹药箱、背包绳、背囊、垫子等为主，简单易行，可操作性强。
简介：“数字”“体育”“营销”都可以说是近年来中国发展的热门关键词。智能手机平台、移动支付、手机社交媒体，我国在这些方面都走在了世界的前沿；中国的体育产业也在北京奥运会后经过积淀逐渐走向正轨。本书整合了全世界营销、体育营销、电子营销领域最前沿的热点和理论，将中国近年来最有代表性的数字体育营销案例介绍给大家。无论是数字体育营销从业者还是对此领域感兴趣的读者，都能从本书中得到启示和领悟。在这个领域，我们很可能在开创着历史、引领着未来，也欢迎你一起加入这趟不寻常的旅途！
简介：《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》由具有丰富实践经验和扎实理论功底的物理治疗师兼骨科矫正师格雷·库克倾力打造，旨在为运动员提供一本以“动作模式”为重点的训练指导书。《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》对体育动作，活动性与稳定性，力量与耐力，爆发力、速度与敏捷，运动表现训练计划五个方面进行了详细论述，致力于帮助运动员通过专业的测试和评估，清晰识别自身在功能性上的不足与局限、科学制定切合运动员实际水平的训练方案，以提高特定的运动技能，有效预防运动损伤，整体提高运动表现。
简介：本书为国际象棋入门类教程，包括入门基础知识、如何单杀王、残局基础、开局基本技巧、常用基本战术、中局常用战术、经典对局赏析等内容。可帮助零基础入门的读者认识国际象棋，学习棋子走法、子力价值、胜负规则、记谱和读谱等知识。之后全面讲解各种子力单独杀王的技巧，残局特定子力关系的胜负和规律，开局基本原则及主流布局体系等入门技法，帮助读者快速提升棋艺水平。
简介：《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。
简介：《国术健身：六字诀》从“什么是六字诀”“为什么练六字诀”和“怎么练六字诀”三个角度出发，对六字诀的起源、发展和特点进行了介绍，对六字诀的健身作用进行了解析，对六字诀的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，《国术健身：六字诀》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。无论是六字诀的学习者，还是教授者，都可从《国术健身：六字诀》中获益。
简介：休闲体育是人们在自由支配的时间里，通过体育运动方式，以直接或者间接的体验，满足身心需求的一种自觉自足的社会文化活动。本书从文化视角审视休闲体育，分别从文化与休闲文化概述、中西方休闲体育文化发展历程、休闲体育文化价值、休闲体育的审美文化、休闲体育环境文化、休闲体育运动项目文化、休闲体育消费文化，以及后现代思潮下的休闲体育文化等方面诠释休闲体育文化。
简介：提起中国足球，人们既爱又恨。爱的是足球运动的魅力，中国足球人屡败屡战锲而不舍的精神。恨的是自蹴鞠这一足球形式在中国发明以来，中国人在足球世界舞台上就一直不被人待见。个中原因，众说纷纭。$$《足球是圆的还是方的：中国足球发展与改革行业报告》是一批喜欢体育、爱好足球的所谓体育专业人士，站在自己对体育专业认识和理解的立场，对中国足球自上个世纪90年代以来的改革与发展进行的思考。这些思考以体育原理、行为科学、教学理论、社会经济发展规律、管理理论为基础，将最新运动科学研究成果和第一手的调查数据相结合，告诉人们，足球运动在一国的发展有其内在的规律可循，职业足球的发展可以科学地把握。看完此书，人们似乎可以领悟到中国足球艰难曲折的背后是社会发展的脉络。$$该书由六章组成。第一章“又大又圆--憧憬中的中国足球”，开门见山总结了中国足球改革的成果与经验，人们对中国足球的希望与期待。第二章“危机重重--现实中的中国足球”，指出了中国足球改革与发展中的困境危机以及这种困境危机背后的原因。第三章“职业化推进--西方路与中国路”，告诉我们，西方职业体育的发展有其经济、社会和文化的传统，职业体育对运动项目有着自己的选择，中国体育职业化不能脱离经济社会文化的发展而孤独前行。第四章“力量与希望--未来的中国足球”，介绍党和政府、社会和民众、专业足球人和业余爱好者对中国足球的关心和期待、投入和反思，试图点燃中国足球未来的希望之火。第五章“职业联赛--再次撑起改革大旗”，分析了职业联赛对中国体育、中国足球的意义和作用，职业俱乐部和国家队的利益与博弈，职业俱乐部建设的系统设计。第六章“陕乐奔跑--娃娃足球与足球娃娃”，记述了娃娃足球的希望与失望，鼎盛与衰亡，提出了足球娃娃的期盼和给足球娃娃怎样的一片天空。
简介：本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。
简介：此书由简到深的介绍了MMA的基本技术与技巧，并且以漫画结合文字视屏，展示给读者。在开篇的时候以一篇简单易懂的作者自传简单介绍了作者的奋斗史，后面以VR加视屏等让读者大开眼界。本书囊括了几乎所有MMA的基础知识，更有MMA人气选手王冠教授独家秘籍，相信一定会让读者受益匪浅。
简介：《21世纪新概念速成围棋:基础篇(上中下)》把入门系列学习的内容编成复合型问题，并收录了布局和行棋内容。特别是布局问题，有别于以往教材，采取了新的教学和认知方法，以便使学者更有兴趣，更容易记。
简介：《山西大学体育人文社会学系列文丛：中国健身私人教练员职业生涯设计》力争做到内容丰富翔实、语言通俗易懂、说理透彻，应该说是我国现代商业健身房健身私人教练员职业生涯提升的经典读本，也是现代商业健身房对于健身私人教练员的“岗前和在岗”职业培训以及我国高等院校国民健身服务课程必修的精品理论专著。
简介：2022年2月4日至20日，第二十四届冬季奥林匹克运动会将在北京、张家口举行。冬季奥林匹克运动会是目前世界上规模最大的冬季综合性运动会，每四年举办一届，迄今为止已经举办了二十二届。一直以来，由于地域和我国冰雪运动发展水平的限制，我国民众对于冬奥会的了解并不如夏季奥运会充分。为了让大家更好地在家门口观看2022年冬奥会，本书以冬奥会的发展历程为主线，从申办历程、奥运元素、开幕式与火炬传递、赛事简况、中国参赛情况、幕后故事和奥运百科等几个板块对历届冬奥会进行了梳理性介绍。
简介：《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升（Raise）、激活（Activate）、调动（Mobilize）和增强（Potentiate）四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。同时，《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》为每个阶段都设计了有效的热身计划，帮助教练、运动员和运动爱好者合理高效地开展热身运动。
简介：围棋死活题的训练是提高棋艺的必经之路，本书精选围棋“死活大师”尹航自创的死活题，难易度分为业余4段至职业一段水平，题型新颖，脑洞大开，暗藏想不到的精妙着法，
简介：本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写，旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导，并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、接球等基础练习，并重点介绍了踢球、带球过人、射门、进攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法，且针对重点技战术提供了实战指导。
简介：叶问咏春拳套路完全图解是为武术爱好者设计的叶问咏春拳从入门到进阶的指导书，由叶问宗师第三代传人、武术家周光远指导及示范。《叶问咏春拳套路完全图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》第一章介绍了咏春拳的历史起源与传承发展，第二章介绍了咏春拳的招法原理与基础身法，第三章、第四章、第五章、第六章分别展示了咏春拳的套路小念头、寻桥、标指及木人桩。从第二章开始，《叶问咏春拳套路完全图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》以真人展示、分步图解的方式，对咏春拳的练习方法和要点进行了细致讲解。
简介：本系列读物经韩国超一流棋手曹薰铉先生和李昌镐先生亲自授权，集二人数十年围棋精髓而成，分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面，对围棋技巧进行全方位讲解。本系列读物由化学工业出版社陆续出版。《精讲围棋死活》针对初学者从入门到精通，详细讲解了利用做眼或破眼、扩张或压缩生存空间，利用角上特殊性等思路，通过点、挖、扑、飞、跳等具体手段，来完成围棋局部死活问题的方法。例题类型丰富全面，循序渐进，以引导和启发为出发点，着重培养围棋爱好者的计算力，重视行棋感觉的培养，强调实战应用。
简介：无论是进行有规则的羽毛球比赛，还是将羽毛球作为一般性的健身活动，参与者都要不停地移动、跳跃、转体、挥拍，从而增大了四肢和腰腹的肌肉力量，加快了血液循环速度，强化了心血管系统和呼吸系统的功能。《羽毛球入门到精通》从羽毛球运动的器材和场地等基础知识入手，将羽毛球运动的基本动作、击球方法、步法等进行了详尽的介绍，除了入门级爱好者关注的基本技术外，还为有提高羽毛球运动水平的高阶爱好者准备了羽毛球单打战术、双打战术的实战经验。
简介：1.围棋TV创始人赵守洵作品2.赠送配套教学视频3.国内围棋名人联袂推荐聂卫平围棋道场主教练赵兴华三段，教你如何开好棋局，提高围空效率，获得先机！
简介：2018年5月19日，于智博成功登顶世界最高峰——珠穆朗玛峰，成为第一位登上世界之巅的“哈佛人”，同时也是金融科技行业登顶珠峰第一人。本书描述了于智博登顶珠峰的前期准备，历经的高反、高烧、行李失而复得、遭遇落石、命悬一线等攀登过程中的突发情况，还详细描述于智博登顶珠峰的真实目的和中途动摇的心理活动。他用自己的亲身经历告诉读者，只要在各方面都做足了充分准备，攀登珠峰、甚至登顶珠峰都不再是一个遥不可及的梦想。
简介：本书课程安排非常系统，层次清晰，进阶性明显。3册书从零基础到实战进阶，逐级添加兵种应用技巧、常见基本杀法、实用残局等内容，难度循序渐进。为方便阅读，书中版式十分简洁，页面设计也很轻松。本书是较为系统的象棋入门教材，亦可作为象棋教师的参考用书。
简介：本书是世界知名高尔夫教练温高力多年执教经验的总结。书中涵盖了高尔夫运动的简介、高尔夫球具的使用，挥杆、推杆、切球、劈球、沙坑杆等高尔夫基本技术动作的讲解，以及下场准备、困难球处理等内容。全书通过分步骤图解的方式，帮助初次接触高尔夫运动的读者快速掌握高尔夫的基本知识和技术，是一本实用性强的高尔夫入门指南。
简介：本套书，集韩国国宝级棋手曹薰铉、李昌镐围棋精髓而成，分为《围棋速成》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套，对围棋进行全方位讲解，将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋官子》针对初学者从入门到精通，逐级详解官子的实用下法。着重讲解官子阶段的计算、手筋、次序，可以帮助读者快速掌握实用官子技巧，提高棋艺水平。
简介：太极拳是基于阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，以中正圆活为运动特征的传统体育实践。太极拳习练者通过对动静、快慢、虚实的把控，达到修身养性、强身健体的目的。本书共分为五个部分，既有太极运动的三大基本学说、太极拳的相关基础理论、太极拳法要旨、健康养生功法等理论内容，让读者对太极运动、太极拳有一个大概的了解，同时从实践出发，以较大篇幅一一阐释了孙式太极拳的具体招式，列出动作要点。是适宜初学者阅读的入门读物。
简介：从“什么是太极养生杖”“为什么练太极养生杖”和“怎么练太极养生杖”三个角度出发，对太极养生杖的来源、发展和特点进行了介绍，对太极养生杖的健身作用进行了解析，对太极养生杖的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了太极养生杖的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是太极养生杖的学习者，还是教授者，可从中受益。
简介：随着田径运动的发展，田径运动的理论和实践已形成了较为科学的体系。本书从田径运动训练的理论和实践两个方面进行编写。融入新的理论知识，继承了不同时期田径教材的优点，紧密结合体育专业人才培养目标，使其更接近学校体育教学的实际。在对田径运动训练的阐述中，对田径运动的业余训练也做了简单的解析。本书从田径运动概念、竞赛组织与裁判教学训练与健身、科学研究与科学选材等方面，全面系统地构建了教材的章节体系。众所周知，田径运动不仅能强身健体、增强体质，而且还能完善心灵，健全人格、提高社会适应能力等，现代田径也越来越多地用于健身中。
简介：本书通过对象棋三个阶段的分析与总结，细化了各个重点，通过精选的例子为读者讲解实战技巧。主要内容分为开局实战技巧、中局实战技巧和残局实战技巧，突出各自特点，使读者在欣赏精彩实例的同时，提高自己在象棋博弈各阶段的技能。本书每个实战均配有二维码，同步视频进行演示与解说，使每步落子更加清晰，如同身在对局之中，更加真实，更具欣赏价值。对于广大象棋爱好者，相信这本书既会丰富您的实战经验，也会开拓您随棋应变的思路。
简介：本书涵盖了基因工程与体育运动的基本内容。主要包括：基因的结构与功能、基因的复制与传递、基因表达的介质、基因功能的执行、基因的表达与调控、基因工程、人类基因组计划及常用的基因工程技术等。
简介：玩麻将作为一种广受欢迎的休闲娱乐方式，深受大众青睐，特别是在周末与节假日，人们常常会邀请亲友欢聚一堂，除了共享美食外，切磋麻将技艺也成为一项不可或缺的活动。本书专为麻将初学者及热爱者量身打造，采用直观易懂的图解形式，用通俗易懂的语言细致地阐述了麻将的基础知识、攻略和实战常用技巧。第一章深入解析了麻将的基础知识——麻将的构成元素、行牌步骤、常见的胡牌类型和常见牌型的数番方法等，为初学者打下坚实的理论基础。学习本章后，将会明明白白知道麻将怎么玩，怎么计算支付筹码。第二章详细介绍了在麻将游戏中的攻略——如何进行舍牌、吃牌、碰牌、杠牌以及听牌，学习本章的攻略后，我们将能熟练掌握玩麻将的主要技能，将会在实战中熟练运用相关技能，从知道怎么玩晋升到了会熟练地玩。第三章主要介绍麻将赢牌的常用技巧——通过舍牌、吃牌、碰牌和杠牌等一系列实战案例分析，揭示了麻将赢牌的智慧与策略。这些经过精心挑选的技巧与方法，能帮助我们快速提高麻将技能，从此成为麻将高手。
简介：作者米尔萨德·哈西奇，职业足球运动员，热门运动博主，经常在博客中发布足球技巧介绍及教学视频。本书讲述了四十余个经典的盘带技巧，基于坚实的理论，配以准确的插图，结合记忆要点，将每个技巧深入浅出地清晰讲明，绝对干货。从初级的“人球分过”、“内切过人”、“马修斯假动作”，到中级的“克鲁伊夫回拉”、“罗纳尔多脚踝假动作过人”、“C罗脚后跟磕球过人”，再到高级的“德尼尔森连续单车”、“彩虹过人”、“牛尾巴过人”、“全普雷基过人”，这些经典的技巧都在本书中一一呈现！
简介：本书是为围棋水平在5级到1段的棋友专门编写的布局专项习题集。全书共提供了246道习题及其答案，内容覆盖了大场、急场、连片与分投、扩张的结构、封锁、厚势和打谱操等知识板块，且习题类型灵活多变，考察深入到位。此外，在开始进行习题练习前，书中会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题，以帮助棋友进一步巩固学习基础，提高练习效率。
简介：本套教材是葛玉宏围棋道场精心打造的围棋手筋集训集，图书分启蒙篇和提高篇两部分。内容适合的水平覆盖了零基础到业余7段，图文并茂，题目丰富，还有“葛老师心语”等温馨提示，能够增加孩子学习围棋的兴趣，快速提高孩子的对手筋的运用能力。这套书是按照葛老师培训第一批学生的思路编写的，孩子按照这个思路学习围棋，围棋水平会有较快的提高。
简介：本书收录了《基于服务外包企业职工体育需求的高校体育课程建设研究》、《中国传统体育文化在高校的应用》、《首届世界武博会对北京地区体育产业的影响研究》等文章。
简介：本书介绍了八段锦术，动形行气，舒筋柔骨，开泄腠理，活血通经，众邪辟除，康命安乐。八段锦是我国优秀的古传养生术。本功是国家正在大力推广的一套气功健身功，吸收了诸多八段锦练法精华，对于外形各节、内里诸脏、呼吸、意念、经络、筋肉等，均有直接锻炼收益及保健作用。
简介：《一招制敌搏击术》是作者根据多年来从事搏击教学、训练工作的心得，吸取中华武术精华，借鉴国外搏击训练经验，博采众长，针对现实生活中犯罪嫌疑人实施人身伤害的各种方式、手段，编写而成的一招制?的实用技法，招法多变、攻防兼备、动作精炼、练习方便，主要为公安、武警、军队、保安等执法人员提供参考。所有合法公民也可以用来进行防身自卫、抗暴制暴、维护正义。
简介：在新的历史条件下，中国的体育事业正在以迅猛的趋势向前发展。然而，由于国际国内各方面因素的影响，体育领域也孳生了一系列不道德和不法的现象，并在不断地蔓延。在这种情况下，适应体育发展的客观需要，立足于当今我国体育的现实，遵循批判继承和超越创新有机结合的原则，构建当代中国体育伦理与法律规范已成为理论界的一项伟大使命。$$体育是适应身体活动（APA）与身体教育（PE）及竞技运动（Sport）的复合体，是人类以自身为客体而专门设计，以发现、发掘、保持、发挥和展示自身（个体和集体）潜能的身体活动。体育伦理是指以体育（指身体活动）为中心所形成的各种伦理关系以及协调处理这些关系的伦理意识和行为活动的总和。体育伦理是体育法理的重要基础和组成部分。体育伦理具有复杂的结构。从要素的视角来看，它是体育伦理意识、体育伦理关系和体育伦理活动的有机统一；从体育伦理主体层次的视角来看，它可以划分宏观体育伦理、中观体育伦理和微观体育伦理三个层面。体育伦理的功能主要体现在认识与评价、教育与激励、调节与整合、超越与创新等方面。$$当代，中国体育伦理面临严峻的挑战。全球化的浪潮所带来的经济利益、政治利益及蕴涵在其背后的价值观矛盾和冲突，体育市场化、职业化所带来的“黑哨”、“黑球”等不公正的裁决和竞争行为，当代科技发展所带来的“兴奋剂使用”等违背体育伦与法精神的问题，以及大量体育弱势群体的存在，都使得当代中国体育伦理与法律的协同构建成为刻不容缓的事情和任务。$$研究视野的确立，是构建当代中国体育伦理（与法理）的首要前提。当代中国伦理构建的视野主要有历史视野、现实视野和国际视野。所谓历史视野，是指在当代中国伦理构建的过程中，要批判继承中国传统体育伦与法的思想；所谓现实视野，是指当代中国体育伦理的构建必须立足于当代中国体育的现实，反映当代体育发展对体育伦与法提出的客观要求；所谓国际视野，是指当代中国体育伦理的构建要吸收和熔铸奥林匹克的伦与法精神，使之成为当代中国伦理的有机构成。$$当代中国体育伦理基本原则的构建主要有公正原则、人道原则、贵生原则、环保原则和奉献原则：公正是关涉伦理与法律的最重要概念和领域，公正是指体育主体相互之间的平等、均衡与合理的状态，它要求“一视同仁”、“得所当得”；人道原则要求在体育事业的发展过程中“把人当人看”，而且“使人成为人”，这是体育伦与法的本质要求；贵生原则不仅要求贵重人的“生命
简介：本操集太极拳、拳击、瑜伽、搏击、禅道、体操、韵律操、深呼吸等东西方多种体育项目的元素和精华于一体，能够使身体各个关节和部位得到强化训练。通过心率、呼吸的搭配，将人体各个关节和部位调动起来，既能锻炼有氧和力量体适能，也能提升身体的协调和柔韧性。10分钟的练习能够使身体的各个关节和部位得到强化训练，高强度的节奏和舒缓的东方养生放松体系一张一弛，阴阳协调。既锻炼了人的有氧和力量能力，又提升了人的“正气”（也即现代医学所讲的免疫力），从而达到身心统一。本套操分为四个部分，包括：热身、动态拉伸、高强度间歇训练（HIIT）和放松（含静态拉伸）。短短10分钟的训练就可以达到60分钟有氧和无氧交叉训练的良好效果，激活你的免疫力！
简介：本套书融合了诗词、成语、围棋技术三个部分，每个部分息息相关，环环相扣。例题讲解细致，习题多来自实战棋形，可帮助学生将所学知识运用到实战对弈中去。而诗词和成语的学习，则可以激发学生想象力和学习能力，提高综合素质。
简介：不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别开心？你想在跑步的时候有更多的乐趣？《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。对初跑者来说，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者，可以从中发现新鲜的锻炼方式，既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了，你会从书中发现如何恢复状态，同时避免受伤。《刷新PB》中，还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中，你能够获得更好的跑步体验，跑得更快，并且比以往任何时候都跑得更快乐。
简介：本书应用文献资料分析法、访谈法、实地考察法、案例分析法以及逻辑分析法等研究方法，综合运动形态社会学、文化生态学等社会学理论，以“现代性”为逻辑起点，以现代体育在全球范围内的传播为主线，初步构建起体育全球化的动力体系，进而通过对体育全球化过程及不同发展阶段所具备特征阐述，最后落脚于体育全球化发展趋势分析。
简介：《器械格斗》通过介绍格斗基础技巧，常用组合技击，主动防卫技击和被动解脱技巧等，将如何使用简单的器械进行防敌、御敌的方法，以最简单的动作、最有效的指导传达给学习者,以此帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《器械格斗》在介绍具体格斗术前，先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领；在具体格斗术讲解完毕后，还添加了整理放松的方法和训练损伤的预防和处理，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。
简介：本书总结了北京奥运文化遗产的特征，并对其进行了系统梳理和分类归纳，同时参照其他奥运举办城市的经验，探索切实可行的促进北京奥运文化遗产保护开发和利用的具体措施和方法。具体内容包括：从“3个奥运”到“3个北京”的历史传承与价值阐释、奥运文化遗产的主要特征及理论问题研究、往届奥运会文化遗产保护开发利用经验研究、北京奥运物质文化遗产保护开发利用研究、北京奥运非物质文化遗产保护开发利用研究、北京奥林匹克教育文化遗产保护开发利用研究、北京奥运文化遗产的挖掘对促进北京社会经济发展影响研究、北京奥运服务的成功经验对推动行业服务水平影响的研究、北京奥运会对北京市群众体育发展的影响研究等。
简介：流传于民间的太极玄门剑，是武当护山剑之一。此剑以太极阴阳哲理为指导，以太极拳法为基础。其特点在乎穴道之交合及心意合、意气合、意力合能生合劲。全书分为太极玄门剑的源流、特点、基本功、四十二式、六十四式五大部分。本书在挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用。
简介：本书内容包括：剑术杂谈、武当剑组合剑法、松溪秘传实战剑法、武当秘传剑术精选。
简介：本书全面解析AI定式的下法，通过定式在不同时代的运用，总结定式下法各种变化的优劣之分，并着重介绍AI时代各种定式下法的运用，本书中对于定式的前世今生，以及从古至今的演变进行了较为详细的讲解，并挑选其中较为经典的变化，按照内容分为四个部分。在讲解的过程中，从两个方面出发，既分析AI的下法和思路，同时也带入人类棋手的视角，力求做到通俗易懂。是围棋高段读者不可多得的一本好书。
简介：本书是以围棋入门教育为工具，以教育为最终目的，促进儿童在“德”、“智”、“体”、“美”等素质教育全面发展的教育改革尝试。
简介：本书根据我国老龄化现象的背景下对我国老年休闲活动参与者的人口统计学特征，分析深度休闲、体质、自感健康状态和主观幸福感状况以及针对老年人的身体机能来编制适合老年人的健康操。进而提供新的视角和建议，以便提升老年人的生活质量，促进他们持久地参与休闲活动，促进成功老龄化的实现和生活质量的提升。
简介：围棋对杀二选一从入门到精通是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照对杀的思维逻辑，分别介绍了如何找到对杀目标、如何延气与紧气，以及收气的要点。内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的大部分对杀知识。本书的题目难度循序渐进，讲解层层推进，以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路，能够引发思考，开拓思路，帮助读者获得举一反三的学习效果，有效提升棋艺。
简介：健身百科全书是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不容错过的“健身百科”。
简介：《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》首先介绍了MMA的规则、格斗体位及训练方法等基础知识。接着，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》采用真人示范、分步图解的方式，对200余种攻击、闪避、受身、防御及防反技术及其训练方法进行了详细讲解。最后，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》介绍了针对不同身体条件、身体素质特点及流派的MMA运动员的战术安排方法。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和专业运动员，都能从《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》中获益。
简介：作者米尔萨德·哈西奇，职业足球运动员，热门运动博主，经常在博客中发布足球技巧介绍及教学视频。本书讲述了44条精妙绝伦的足球技巧，抛开浮夸理论，每一条都是作者多年的实战经验总结，绝对干货。强力打门，灵活控球或是超凡的速度，这些都是让足球充满魅力的因素。但想要成为一名最出色的球员，光有这些还不够。足球与下棋有着相似之处，只有能够精准预测对手的动向，才能无往不利……当有对方球员贴身防守并试图不断激怒你的时候，这里有一个很好的策略，可以让你从另一个角度将此转换为自己的优势……
简介：潜水是一项极富魅力的运动，试想一下，遨游在蔚蓝色的海洋中，与奇妙的生物和浩瀚的水下世界邂逅的感觉。如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从这一本书开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。
简介：本书是一本老少皆宜的围棋入门读物，通俗易懂地向读者介绍了关于围棋的基本知识和对弈技巧。全书从棋子、棋具、胜负规则和学习方法入手，将读者带入围棋的天地，又循序渐进地将围棋的吃子、对杀、死活和战术技巧一一展现。
简介：《新编健身气功的理论构建》拟在辩证唯物主义世界观和方法论的理论指导下，在党的全面建设小康社会的宏伟目标的指引下，把新编健身气功根植于源远流长的中国传统文化沃土中，运用现代系统科学思维，以传统中医整体生命观和现代整体医学模式为具体理论指导，把新编健身气功健身理论基础的探邃和健身机理的阐释与健身气功健身效果的实验研究相结合，对健身气功的理论构建进行思索。本研究的目的就是为健身气功的发展提供较为完善的理论依据，为科学健身观念的树立而努力。
简介：本书详细介绍了象棋7个兵种的走子、吃子规则，全书以“布局—杀法—战术”的形式，按照一步杀、两步杀的难度，分阶段授课。为方便儿童学习和理解，本书配有卡通插画和象棋故事。书中的阶段性测试题和综合练习，可及时巩固所学知识。本书是较为系统的儿童象棋入门教材，非常适合零基础儿童，亦可作为象棋教师的参考用书。
简介：《VBT——基于速度的力量训练》首先介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，最后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士，还是运动及健身爱好者，都能从《VBT——基于速度的力量训练》中获得关于精准提升运动表现的科学指导。
简介：浙江省自然科学基金研究项目成果。本书通过对城市体育赛事客观现象的考察和相关文献的梳理，依托区域创新环境相关理论，运用规范和实证研究相结合的范式，在明确区域体育赛事社会文化环境指标体系构建的理论基础的基础上，构建区域体育赛事社会文化环境指标体系。
简介：本书是一部生门武术专著。书中包括有生门武术渊源、生门武术（拳术、器械）经典套路、生门武术功法精选三部分。
简介：精选200项足球技战术与体能训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式进行讲解，为足球初学者、有一定经验的练习者以及足球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。讲解了可以帮助练习者提升球感的颠球、踩球、拉球等基础球性练习，然后介绍了踢球、停球、带球过人、射门等基础技术及练习方法，之后讲解了综合提升球员能力的战术和体能训练方法，可有效帮助球员提升整体实力。
简介：《手把手教你踢足球》是专门为广大足球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你踢足球》通过677幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业足球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。《手把手教你踢足球》从认识足球运动的场地开始，循序渐进地讲解了基础技术及其训练方法，如颠球、带球、传球、停球等，足球运动员的体能训练，如爆发力、耐力和协调力，以及针对上肢、腰部和胯部等的专项肌肉训练，到比赛规则、裁判手势和比赛阵型等实战知识，帮助读者全方位地了解足球、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。
简介：“儿童身体训练动作指导丛书”共7册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助儿童进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。《儿童身体训练动作手册：拉伸训练》首先介绍了拉伸训练的生理机制、分类等基础知识，并讲解了拉伸训练的运用优势及注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过50个拉伸训练动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，《儿童身体训练动作手册：拉伸训练》还提供了针对不同训练需求的11个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。
简介：执教青少年运动员，发挥他们的最大潜能！本书将行之有效的执教方法和吸引人的游戏结合到一起，以此培养青少年运动员的足球技能，让他们了解团队打法并学会欣赏体育精神。作者霍斯特·韦恩在本书中为年龄从7岁到14岁的运动员提供了150多种游戏、纠正训练和比赛。本书以国际认可的足球发展模式为基础，将训练和执教方法分成4个级别，从而提供了具有针对性的适龄执教资源。《青少年足球运动员培养训练宝典（全彩图解版）》通过清晰的描述和彩色插图，以简单易懂的方式将足球运动的基本技术、守门员技能、战术应用和比赛智商，整合到各个训练课程当中，可以有效帮助读者成为更好的老师或教练，为运动员实现成功的足球生涯创造一个良好的开端。
简介：高尔夫运动中的挥杆是一个极其复杂的动作，高尔夫球手需要掌握很好的技巧，才能提升运动表现并降低损伤风险。本书作者基于超过15年为高尔夫球员服务的经验，为读者提供了全方位的高尔夫专项体能训练指导，包括灵活性训练，平衡和本体感受训练，旋转对抗和减速训练，力量训练及爆发力训练等高效练习和方案，帮助读者优化挥杆角度、提升能量转移效率、增加击球距离，从而实现更远、更准的击球，减少完成比赛所需的杆数，赢得比赛的胜利。无论对高尔夫球员、教练，还是高尔夫运动爱好者及相关专业的学生来说，《高尔夫运动解剖学（第2版）》都不容错过。
简介：本书内容包括武术套路概述、小洪拳、大洪拳、五经拳、骨箭拳、抄手拳、盘龙刀、粘手棒、太极十三枪、绳镖、双刀、单刀对枪、铁锨对步枪等十三章，拳种珍贵，图文并茂，其中多个套路在全国武术比赛中屡获冠军。
简介：本书为象棋初学者提供了一个系统的学习路径，从基础规则到高级战术布局，逐步引导读者掌握象棋的核心技巧。书中先介绍了棋盘布局、棋子走法和吃法，以及如何记录和判断棋局胜负。其次，深入探讨了基础技巧，如棋子协同作战和利用对手弱点，以及18种基础杀法，如钓鱼马和双马饮泉，增强读者的实战能力。书中还分析了运子、谋子、兑子和弃子等战术，帮助读者在实战中制定战略。通过讲解实用布局，如顺炮和中炮对屏风马，提升读者的开局策略。本书旨在通过系统的学习和实践，助力读者成为象棋高手。
简介：本书以漫画的形式，教小朋友了解跆拳道的基本知识，学习九腿一拳等基本技能，熟悉跆拳道比赛规则等。本书有如下三点特色。第一，首次以漫画形式展示了跆拳道运动的历史和发展。第二，首次将吴静钰自己和女儿Gloria的漫画形象作为主角，来讲述跆拳道运动。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。第三，首次将世界跆拳道联盟（WT）最新跆拳道运动的比赛规则，以漫画形式表现出来，让大家可以通过阅读此书，更好地理解和观看现在的比赛。本书是两届奥运冠军吴静钰集20年运动生涯倾情奉献之作。
简介：本套书系统地讲解了象棋的基本规则、车马炮兵将士象的运子方法及价值、基本杀法、实用残局、布局定式、中盘战术等知识，并配有相应的系统练习，方便儿童巩固所学知识，是较为系统儿童象棋教材，亦可作为教师的备课参考书。
简介：“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。聂卫平围棋道场系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进，分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂，选取了经典的例题及难度适宜练习题目，且知识点与课后练习一一对应，方便小朋友课后进行自测，查缺补漏。此外，书中还配有围棋名人故事，让小朋友在学习围棋知识的同时，也能学习围棋文化，提升围棋素养。
简介：本书主要介绍了自由式滑雪空中技巧体能训练的理论基础、自由式滑雪空中技巧运动员体能训练的实践应用两大部分。
简介：仙人指路布局，它的战术灵活性较高，具有刚柔含蓄的特点，并蕴藏着能攻善守的强大威力，可以在细腻的运子中，出其不意地夺先驭势；它又能够根据战略上的需求，变化成不同的形式，去争取攻击形势，创造出理想的战斗条件。鉴于这种布局的优越性，加强深入的研究，更显得非常必要。
简介：本书共分七章，介绍了国际象棋入门须知；棋子的性能、用法与价值对比；常用手法和基本战术；常用杀法和战术组合；常用开局等内容。
简介：本书为冬季冰雪运动趣味知识图解类书籍，分为冬奥会历史、北京冬奥会、冬奥会项目介绍三部分，重点以北京2022年冬奥会的15个正式比赛项目为主要内容，用活泼有趣的漫画并配以精炼的文字描述引领读者“漫游”北京2022年冬奥会。本书旨在以“多趣味”和“轻科普”为设计核心，面向10岁以上青少年及成人读者群体，为大家带来丰富的视觉享受和轻松专业的阅读乐趣。
简介：拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！
简介：对于勒布朗·詹姆斯，斯蒂芬·库里，凯文·杜兰特和其他所有顶-级篮球运动员来说，职业生涯都从专注于篮球基本要领开始。《青少年篮球训练精要》正是热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员所需要的科学、系统、高效的篮球训练全书。《青少年篮球训练精要》是由世界知名的篮球教练和实战训练师——瑞恩·古德森，综合他多年来执教青年球员和职业球员的经验写成。基于“动作成型-重复-比赛”的技能训练原则，《青少年篮球训练精要》提供了超过100种的有趣、高效、创造性的练习，帮助读者掌握运球、传球、投篮、篮板、防守、进攻等方面的基础技术和团队战术。《青少年篮球训练精要》的练习包括NBA著-名球员和教练员所使用的训练方法。通过阅读本书和进行练习，读者将有效掌握篮球运动的基本要领，全面提升篮球技巧和竞争优势。
简介：作者在在原有套路的基础上创编32式简化套路。32式简化套路保持了传统的剑法，增加了大幅度的穿挂动作，增加了基本剑法的练习，为学习传统套路奠定了基础。《陈式太极剑》内容包括陈式太极剑概述，陈式太极剑32式简化套路，陈式太极剑传统套路。
简介：点穴术是中国武术的独有绝技，分为“疗养点穴”和“技击点穴”两种，疗养点穴用于卫生保健；技击点穴用于临敌实战，杀伤敌方。《武当内家点穴术》则专讲技击点穴，披露武当派秘传的一套点穴术系统。武当派注重内劲，柔中带刚，“犯者立仆”，名冠武林。$$大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。这也是做人，求学和习武之道！
简介：曹薰铉、李昌镐精讲围棋系列本系列读物集曹薰铉、李昌镐两位超一流棋手数十年围棋精髓而成，分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面，对围棋技巧进行全方位讲解。本系列读物将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋手筋》针对初学者从入门到精通，详细讲解了手筋在吃子、对杀、攻击、防守、死活、官子等围棋各个阶段中的应用，例题丰富，循序渐进，以引导和启发为出发点，着重培养围棋爱好者的学习兴趣和思维方式，重视行棋感觉的培养，强调实战应用。
简介：《快速伸缩复合训练解剖学（全彩图解版）》是关于快速伸缩复合训练的解剖学指南。全书分为9章，分别介绍了快速伸缩复合训练的生理机制、训练场地和设备、训练进阶以及涵盖全身训练的基础练习、双侧下肢练习、单侧下肢练习、上肢练习、核心力量练习、组合练习，还有损伤预防和康复的内容。书中通过一系列人体肌肉解剖图展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。通过学习与练习，读者一方面可以发展体育运动专项所需的身体力量、爆发力和速度等素质，另一方面可保持快速恢复能力与高水平的运动表现。《快速伸缩复合训练解剖学（全彩图解版）》适合想要提升力量、爆发力和速度等水平的专业运动员，也适合希望像运动员一样高效训练的运动爱好者阅读和使用。
简介：这个方法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等，MAF训练法都是你的必备选择。用这个方法锻炼，轻松、无伤。跑圈人戏称之“龟速减肥跑”，说这是减脂的安全选择。zui适宜新手的跑步训练法，唯一一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。跑圈盛传的“大书”，堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经，曾被评为“年度zui佳铁人三项训练法”。《中国马拉松·领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译；爱燃烧创始人kaka，跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂，马拉松赛评专栏作者秦学广，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超级马拉松跑者覃俊平，6届夏威夷铁人三项赛冠军马克·艾伦，畅销书《天生就会跑》作者克里斯托弗·麦克杜格尔，新浪跑步、网易跑步、乐视跑步、中国马拉松·领跑者、悦跑圈、跑步圣经网、跑步学院、跑步者说、慧跑、跑步圣经、跑步吧、爱燃烧、6628运动社群、爱动人等联袂推荐！湛庐文化出品。
简介：《儿童武术入门——十二生肖拳》是由北京体育大学中国武术学院杨玉冰教授及其团队编创。书中介绍了生肖知识、十二生肖拳正向套路、十二生肖拳反向套路、十二生肖拳攻防实战拆解等内容。模仿是儿童学习的重要形式之一，因为神话故事和自身属相原因，十二生肖容易被儿童所接受和喜爱。《儿童武术入门——十二生肖拳》介绍的练习方法动作优美、衔接流畅，动作编排讲求对称平衡、正反兼练，因为简单也能保障安全，所以易学且可靠，动作编排中充分将武术技法与生肖动物习性相结合，既易于儿童模仿学习，也可提高练习兴趣，是儿童了解生肖文化和武术文化的一种新方式，合作为儿童习武入门的指导。
简介：老年人太极拳教程普及48式为全国老年大学统编教材，是专门为老年人设计的太极拳零基础入门指导书。介绍了太极拳的历史发展，接着采用真人演示、分步图解的形式，对太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。
简介：《桥牌精确叫牌法》通过大量牌例介绍了桥牌叫牌的基本技巧。这些牌例，有的来自世界桥牌名手实战，有的则是针对桥牌初学者学习中遇到的实际问题。桥牌知识分叫牌、坐庄和防守三部分，叫牌是桥牌的开始，如何开好头就成了掌握桥牌知识的关键。
简介：腹肌训练是男士健身训练中非常重要的内容之一，拥有腹肌线条几乎是每位男士的梦想。《疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划》针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照有效激活腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外，《疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划》通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了全面介绍，并免费提供了大部分训练动作的演示视频。《疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划》将帮助爱好健身的男士，以及想要强健腹肌、打造腹部线条的男士获得理想的锻炼效果。
简介：《高强度训练宝典（修订版）》在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全、高效的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
简介：本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照吃子的思维逻辑，分别介绍了如何找到目标、如何找准“气”和如何找到吃子方向，并详细解析了实用的吃子技巧，内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部吃子知识。本书的题目难度循序渐进，讲解层层推进，以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路，能够引发思考，开拓思路，帮助读者获得举一反三的学习效果，有效提升棋艺。
简介：本书从科学发展观的视角重新审视了我国高校竞技体育人才培养，通过对中美高校管理组织机构、高校竞技体育人才培养发展历程进行分析，对中美高校竞技体育人才培养过程中涉及的人力资源、内外环境、管理体制和机制及其培养模式等方面进行深入细致的研究，对目前高校竞技体育人才培养典型的“体教结合模式”“一条龙模式”“校企结合模式”等进行剖析，构建出适合我国高校竞技体育人才培养的“高校基地多元化”模式，以期为我国高校形成竞技体育人才培养的良性循环和高校竞技体育的可持续发展尽绵薄之力。
简介：玩五子棋不仅能锻炼思维，提升策略意识和规划能力，还能增进人际交往，享受对弈乐趣。本书分为4章，介绍了可以帮助读者系统学习五子棋的丰富内容。从基础知识到棋形运用，再到进攻防守策略及开局、布局分析，本书内容丰富，语言简明易懂，无论你是初学者还是爱好者，本书能助你一臂之力，让你轻松掌握五子棋的精髓，成为棋局中的佼佼者。
简介：随着我国体育事业的不断发展，“终身体育”“全民健身”等观念越来越被广大人民群众所接受，人们对体育运动需求的增加促进了我国体育场馆的建设和发展。在这样的背景下，我国的体育场馆如雨后春笋般涌现，发展势头良好。但是在体育场馆迅速发展的同时，体育场馆的运营管理也面临着许多问题，如体育场馆运营成本高、难以进行有效进行资源整合、实现体育场馆科学化运营比较困难等。因此，合理配置体育场馆的资源．实行科学有效的运营管理，实现体育场馆综合效益的大化，满足人们体育锻炼的需求，也就成为我国体育场馆运营管理的重要任务。笔者从理论与实践的角度出发，撰写了《理论与实践：体育场馆的运营管理》一书，系统探讨了体育场馆的运营管理，以期为体育场馆的运营与管理提供有益的借鉴。
简介：国际象棋是人类智慧的试金石，老年朋友常下国际象棋可以锻炼思维，增强记忆。本书由国际象棋世界冠军、“棋后”谢军针对各地老年大学的培训课程安排编著而成。全书共十六课，介绍了世界国际象棋的起源和发展、国际象棋的文化内涵、学国际象棋的益处，然后从认识棋盘和棋子，棋谱的记录方法，棋子的走法、吃法和特点等基础入门知识讲起，涵盖胜负判定、和棋判定、残局基础知识、中局基础知识、开局基本原理等学会下国际象棋的核心内容。本书旨在帮助老年人快速学会下棋，进一步提高棋艺水平。本书适合有兴趣从零开始学习国际象棋的老年读者自学，也可作为各地老年大学、棋类协会开展老年人国际象棋培训的教材。
简介：本书覆盖了95%以上的围棋知识点，真正做到小而全！从下第一手棋开始，通过术语+例题的简洁形式，对围棋的基本规则、吃子、死活、对杀、打劫、手筋、布局、中盘、官子等内容，逐条逐例详细讲解。同时，本书融入了围棋谚语的学习，使读者既会“着法”，又会“心法”，书后索引更方便查阅各种术语，使读者真正从零基础起步，逐步提升水平，最终独立下好一局棋。
简介：柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动，在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度，还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造，围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》不仅配有高清动作分步骤图片，还辅以关键动作要领提示框进行讲解，并提供了90段动作展示视频，旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。
简介：足球运动损伤的预防与康复训练介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了足球运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对足球运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，《足球运动损伤的预防与康复训练》讲解了关于足球运动损伤的常见疑问与误区。本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。
简介：本书是为围棋水平从15级到10级的棋友专门编写的习题册。全书一共提供了511道习题册，对应《围棋入门一学就会》一书全部内容。通过本书习题，读者将完全习得下完一盘围棋所需的所有知识，由此为围棋进阶学习打下扎实的基础。本书是为围棋水平从15级到10级的棋友专门编写的习题册。